PÍSNĚ, KTERÉ MÁM MOC RÁDA, BÁSNĚ, POVÍDKY A PŘÍBĚHY, KTERÉ OBČAS VYTVOŘÍM, aneb o životě jako takovém...

Témata

KRANTI-REIKY

ZDE SI MŮŽETE POPOVÍDAT ON-LINE

BannerFans.com

Kniha vzkazů pro autorku stránek

Dnešní návštěvy:

Statistika

Konec korupci!!!

logo nadačního fondu proti korupci

PODNIKÁME BEZ KORUPCE

Podnikáme bez korupce

podnikat bez korupce

  1. Podnikatel ani žádný jeho zaměstnanec nepřijímá úplatky a nevyvolává situace, které by k nabízení úplatku vybízely.
  2. Podnikatel ani žádný jeho zaměstnanec nenabízí ani neposkytuje úplatky.
  3. V případě, že je Podnikateli nebo jeho zaměstnanci je nabídnut úplatek nebo je naopak o úplatek požádán, takové jednání jednoznačně odmítne.

Jak meditovat

Meditace návod: jak správně meditovat?

Meditace jako taková má spoustu pozitivních účinků. Mezi hlavní patří zklidnění myslí a lepší harmonie. Během meditace by se vaše mysl měla zbavit veškerých myšlenek.

Kde meditovat ?

Meditovat je potřeba na nějakém místě, kde vás nebudu nikdo rušit a bude tam ticho.

Kdy meditovat ?

Nemělo by se meditovat před jídlem. Pokud by jste meditovaly před spaním, tak by jste mohly usnout.  Vyberte si tedy nějakou pro vás příhodnou hodinu.

Jak meditovat: návod

Teď už pojďme na samotný návod jak správně a účelně meditovat:
  1. Sedněte si na židli. Při sezení na židli mějte vzpřímenou hlavu. Meditace se můžete provádět také v leže na posteli, ale raději volte meditaci na židli.
  2. Uvolňujeme celé tělo. Aby jste mohly meditovat, tak je nutné být uvolněný. Musíte tedy uvolnit všechny svaly na těle. Svaly uvolňujte postupně od hlavy až po nohy. Dosáhnout úplného uvolnění není pro začátečníky vůbec jednoduché.
  3. Při meditaci je dobré mít zavřené oči.
  4. Soustřeďte se na váš dech.
  5. Na začátku se vám budou vynořovat různé myšlenky, to je normální. Nechte je odejít. Postupně je třeba dojít k tomu, aby se tyto myšlenky neobjevovaly.
  6. Během samotné meditace dojde k naprostému uvolnění.

Síla meditace aneb proč meditovat video

 
www.milepola.webgarden.cz / © 2007 by milepola a thinnka kontakt milepola@seznam.cz